नई दिल्ली:

शहद को सदियों से प्राकृतिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, शहद को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। खासतौर पर खांसी और गले की खराश में इसका उपयोग एक लोकप्रिय घरेलू उपाय माना जाता है। लेकिन क्या वास्तव में शहद खांसी को ठीक कर सकता है या यह केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है? आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, शहद खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसकी गाढ़ी और चिपचिपी बनावट गले पर एक सुरक्षात्मक परत बनाती है, जिससे जलन और खराश कम होती है। यही कारण है कि शहद का सेवन करने के बाद गले को आराम महसूस होता है और खांसी की तीव्रता में कमी आ सकती है।

शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं। ये गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को सहयोग देने के साथ-साथ संक्रमण से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह स्पष्ट रूप से समझना जरूरी है कि शहद खांसी के मूल कारण का इलाज नहीं करता, बल्कि इसके लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायता करता है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों में भी शहद के सकारात्मक प्रभाव सामने आए हैं। शोध बताते हैं कि सामान्य सर्दी-जुकाम से होने वाली खांसी में शहद काफी लाभकारी हो सकता है। विशेष रूप से रात में होने वाली खांसी को कम करने और बेहतर नींद दिलाने में इसका असर देखा गया है। कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया कि शहद कुछ बिना पर्चे वाली खांसी की दवाओं जितना प्रभावी हो सकता है।

बीएमजे जर्नल्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शहद ऊपरी श्वसन तंत्र संक्रमण (Upper Respiratory Tract Infection) के लक्षणों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। अध्ययन में यह भी कहा गया कि शहद एक सस्ता, आसानी से उपलब्ध और अपेक्षाकृत सुरक्षित विकल्प है, जो एंटीबायोटिक दवाओं के अनावश्यक उपयोग को कम करने में सहायक हो सकता है।

खांसी में शहद का सेवन कैसे करें?

विशेषज्ञों का मानना है कि सोने से पहले एक या दो चम्मच शहद का सेवन करना सबसे अधिक फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा शहद को गुनगुने पानी, दूध या हर्बल चाय में मिलाकर भी पिया जा सकता है। इससे गले की खराश कम होती है और खांसी से अस्थायी राहत मिलती है।

हालांकि, कुछ सावधानियां भी जरूरी हैं। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए। इससे शिशु बोटुलिज़्म नामक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी का खतरा हो सकता है। इसके अलावा मधुमेह के मरीजों को भी शहद का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा मौजूद होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि खांसी लंबे समय तक बनी रहे, तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी या अन्य गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

कुल मिलाकर, शहद खांसी के लक्षणों से राहत दिलाने का एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय हो सकता है। हालांकि यह बीमारी का पूर्ण उपचार नहीं है, लेकिन सामान्य सर्दी-जुकाम से जुड़ी खांसी और गले की तकलीफ में यह काफी मददगार साबित हो सकता है।