इस्लामिक कैलेंडर में रमज़ान सबसे पवित्र महीना है, जो उस महत्वपूर्ण अवसर की याद दिलाता है जब पवित्र कुरान पहली बार पैगंबर मोहम्मद (पीबीयूएच) के सामने प्रकट हुए. 29 से 30 दिनों तक चलने वाला यह पवित्र महीना दुनिया भर के मुसलमानों के लिए एक गहन आध्यात्मिक यात्रा द्वारा चिह्नित है. इस पालन का केंद्र दैनिक उपवास है, जिसमें व्यक्ति सुबह से सूर्यास्त तक भोजन और पेय से परहेज करते हैं, भूख और प्यास के साझा अनुभवों के माध्यम से अनुशासन और सहानुभूति को बढ़ावा देते हैं.

हालाँकि, रमज़ान में केवल शारीरिक पोषण से परहेज़ करने से कहीं अधिक शामिल है. यह आत्म-चिंतन, करुणा और उदारता को बढ़ाने के लिए एक परिवर्तनकारी अवधि के रूप में कार्य करता है. दान, विशेष रूप से, इस समय के दौरान बहुत महत्व रखता है, क्योंकि मुसलमानों से सहानुभूति और सामाजिक जिम्मेदारी के मूल्यों को मजबूत करते हुए जरूरतमंद लोगों की मदद करने का आग्रह किया जाता है. 

 

इस महीने के दौरान अधिकांश मुसलमानों ने ज़कात का पैसा (इस्लाम के पांच स्तंभों में से एक, जिसे आमतौर पर गरीबों और जरूरतमंदों को दान की जाने वाली बचत पर 2.5% कर के रूप में वर्णित किया जाता है) दान किया.

 

इसके अलावा, रमज़ान आत्म-निरीक्षण और आध्यात्मिक विकास का समय है. गपशप या अन्य पापपूर्ण व्यवहारों में शामिल होने से बचने के अलावा, मुसलमानों को आत्मनिरीक्षण करने, क्षमा मांगने और व्यक्तिगत सुधार के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित किया जाता है. 

 

प्रार्थना, चिंतन और पूजा के माध्यम से, व्यक्ति धैर्य, कृतज्ञता और विनम्रता जैसे गुणों का विकास करते हैं. अंततः, रमज़ान सकारात्मक परिवर्तन को उत्प्रेरित करता है, करुणा, आत्म-अनुशासन और आध्यात्मिक विकास के मूल्यों को स्थापित करता है जो इसके अस्थायी दायरे से कहीं आगे तक फैलता है.

 

रमज़ान के दौरान उपवास करने से कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ मिलते हैं. रमज़ान के उपवास और कैंसर के खतरे के बीच संभावित संबंध की जांच करने वाले अवलोकन संबंधी अध्ययनों से वास्तव में कुछ दिलचस्प निष्कर्ष निकले हैं, विशेष रूप से कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे फेफड़े, स्तन, यकृत और कोलोरेक्टल कैंसर के संबंध में.

 

 उपवास के दौरान फेफड़ों की कार्यप्रणाली और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार से फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा कम हो सकता है. कई अध्ययनों ने मिश्रित निष्कर्षों के साथ, रमज़ान के उपवास और स्तन कैंसर के खतरे के बीच संबंध का पता लगाया है.

 

कुछ अवलोकन संबंधी अध्ययनों ने स्तन कैंसर के खिलाफ उपवास के संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव की सूचना दी है, जो संभवतः रमजान के दौरान हार्मोन के स्तर, चयापचय कारकों या आहार पैटर्न में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है. उदाहरण के लिए, उपवास से इंसुलिन (रक्त से शर्करा के अवशोषण में मदद करने वाला हार्मोन) के स्तर में परिवर्तन हो सकता है, जो स्तन कैंसर के खतरे को प्रभावित कर सकता है. 

 

अध्ययनों ने कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे पर रमज़ान के उपवास के प्रभाव की जांच की है. कुछ शोध से पता चलता है कि आंतरायिक उपवास से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है, जैसे सूजन को कम करना, आंत माइक्रोबायोटा संरचना में सुधार करना और आंत्र समारोह को बढ़ाना. ये कारक संभावित रूप से कोलोरेक्टल कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं.

 

संभावित तंत्र जिसके माध्यम से उपवास कुछ प्रकार के कैंसर के विकास को रोक सकता है, उनमें ग्लूकोज की उपलब्धता में कमी, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, सेलुलर पुनर्जनन और ऑटोफैगी (एक अनावश्यक शरीर घटक को हटाना) शामिल हैं. 

 

ग्लूकोज की उपलब्धता कैंसर के विकास और प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और उपवास ग्लूकोज चयापचय में परिवर्तन करके संभावित रूप से कैंसर के खतरे को प्रभावित कर सकता है. शरीर की सामान्य कोशिकाओं की तुलना में कैंसर कोशिकाएं ग्लूकोज की बढ़ी हुई मांग दिखाती हैं. उपवास के दौरान, रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की उपलब्धता कम हो जाती है, जो शरीर को अन्य ऊर्जा स्रोतों का उपयोग करने के लिए प्रेरित करती है. यह ऊर्जा स्रोत बदलाव कैंसर कोशिकाओं पर तनाव पैदा करता है, जो पोषक तत्वों के उतार-चढ़ाव के प्रति कम अनुकूल हो सकता है. इसके अलावा, उपवास शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है, जो अक्सर कैंसर के बढ़ते खतरे से जुड़ा होता है.

 

ऑटोफैगी सेलुलर वातावरण को स्थिर बनाए रखने, कोशिका अस्तित्व को बढ़ावा देने और पार्किंसंस रोग, टाइप 2 मधुमेह, कैंसर आदि जैसी विभिन्न बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण है. विभिन्न बीमारियों में ऑटोफैगी को लक्षित करने के लिए दवाएं विकसित करने के लिए कई प्रयोगशालाएं गहन शोध कर रही हैं. उपवास पोषक तत्वों की अस्थायी कमी के कारण कोशिकाओं के भीतर चयापचय तनाव की स्थिति को ट्रिगर करता है, जो कोशिकाओं की आवश्यक स्थिति को बदल देता है और ऑटोफैगी को प्रेरित करता है. 

 

प्रोफेसर योशिनोरी ओहसुमी को ऑटोफैगी के तंत्र और उपवास से इसके लिंक की खोज के लिए 2016 में फिजियोलॉजी और मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था. संक्षेप में, उपवास ऑटोफैगी को प्रेरित करता है, जो कोशिकाओं के हानिकारक घटकों को हटा देता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ सेलुलर अखंडता होती है, कैंसर की शुरुआत का खतरा कम होता है और जीवनकाल बढ़ जाता है. उपवास से प्रेरित ऑटोफैगी शरीर में पुरानी सूजन को भी कम करती है, जो कैंसर के विकास के कारणों में से एक है.

 

दूसरी ओर, उपवास शरीर को विषहरण और शुद्ध करने की अनुमति देता है, पाचन तंत्र को आराम देता है और कायाकल्प और विषहरण को बढ़ावा देता है. यह चयापचय स्वास्थ्य, इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है.