आवाज द वाॅयस /नई दिल्ली

नारियल पानी शरीर में नमी का बेहतरीन स्त्रोत है. यह पेट के लिए हल्का होता है और इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और खनिज होते हैं.एक हेल्थ वेबसाइट ने इस संदर्भ में एक रिपोर्ट प्रकाशित की है जिसमें कहा गया है कि नारियल पानी के कई फायदे होते हुए भी कुछ नुकसान हैं जो इस प्रकार हैं.

- नारियल पानी में अधिक पेशाब पैदा करने के गुण होते हैं. इस पानी को ज्यादा पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है और अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए उसे ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है.

-इसमें काफी मात्रा में कैलोरी होती है. मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए.

- ढेर सारा नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है, इसलिए लो ब्लड प्रेशर वालों को सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए.

-अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में सोडियम के स्तर को प्रभावित करता है.

- नारियल पानी उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं जिन्हें कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों से एलर्जी है. इसका कारण यह है कि नारियल पानी पीने से उसमें एलर्जी हो सकती है.

- नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होने के कारण इसके अत्यधिक सेवन से हाइपरकलेमिया हो सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर आना और यहां तक कि बेहोशी भी हो सकती है.

- अगर आप वजन नहीं बढ़ने से परेशान हैं तो डिब्बाबंद पैक्ड जूस की तुलना में ताजा नारियल पानी काफी बेहतर है.

- नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा नहीं है जो खेल से जुड़े हैं.

- नारियल के फल को खोलने के तुरंत बाद ही पीना चाहिए. इसे ज्यादा देर तक खुला छोड़ दिया जाए तो इसमें मौजूद सभी जरूरी पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं.

- नारियल पानी फाइब्रोसिस के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है.यह एक आनुवंशिक रोग है जो फेफड़ों और पाचन तंत्र को प्रभावित करता है और शरीर में नमक के स्तर को कम करता है. इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है.

नारियल पानी के आसन्न नुकसान के बारे में इन सभी चेतावनियों के बावजूद, विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक स्वस्थ फल है. हालांकि अधिक मात्रा में लेने पर यह हानिकारक हो सकता है.