नई दिल्ली।

अक्सर हम सोचते हैं कि ज़िंदगी में एक बड़ा बदलाव अचानक सब कुछ बदल देगा — हमें सफलता दिला देगा। लेकिन सच्चाई यह है कि असली बदलाव धीरे-धीरे, छोटी-छोटी आदतों को सुधारने से आता है। कई बार कुछ आदतें हमारे जीवन में इतनी चुपचाप घर कर लेती हैं कि हमें एहसास ही नहीं होता कि ये हमें लगातार पीछे खींच रही हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही 5 आदतों के बारे में, जो आपकी तरक्की में बाधा बन सकती हैं।

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1. जब मन से ‘नहीं’ कहना चाहें, तब भी ‘हाँ’ कहना

कई लोग टकराव से बचने या दूसरों को खुश करने के लिए उन चीजों के लिए भी हामी भर देते हैं, जिनमें उनका मन नहीं होता या समय नहीं होता। लेकिन हर बार ऐसा करने से आप अपनी प्राथमिकताओं से दूर होते जाते हैं। यह समझना ज़रूरी है कि 'ना' कहना कोई बदतमीज़ी नहीं है, बल्कि अपने समय, ऊर्जा और सीमाओं के प्रति ईमानदारी है।

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2. बिना गलती किए माफ़ी माँगना

माफ़ी तब ज़रूरी होती है जब आप सच में किसी को ठेस पहुँचाएँ। लेकिन अगर आप हर बात पर शांति बनाए रखने के लिए या आदतन माफ़ी माँगते हैं, तो यह आपकी आत्म-सम्मान को नुकसान पहुँचा सकता है। हर स्थिति में झुकने की ज़रूरत नहीं होती। आत्मसम्मान बनाए रखना भी उतना ही ज़रूरी है जितना विनम्रता।

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3. हर बात के लिए सफ़ाई देना या खुद को ज़रूरत से ज़्यादा समझाना

हममें से कई लोग अपने फैसलों या कार्यों को बार-बार सही ठहराने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह आदत धीरे-धीरे आत्मविश्वास को कमजोर कर सकती है। हर निर्णय के पीछे लंबी-चौड़ी सफाई देने की जरूरत नहीं होती। कभी-कभी एक सादा और स्पष्ट जवाब ही पर्याप्त होता है।

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4. उन लोगों से मान्यता पाने की कोशिश जो आपकी कद्र नहीं करते

हर कोई सराहना चाहता है, लेकिन बार-बार उन लोगों से मान्यता मांगना जो आपको कम आंकते हैं, आत्म-सम्मान को तोड़ सकता है। ऐसे लोगों से दूरी बनाना बेहतर है और उन रिश्तों को महत्व देना चाहिए जो आपको आगे बढ़ने में सहायक हों।

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5. अपने आप से किए गए वादों को नजरअंदाज़ करना

अगर आप दूसरों के लिए हमेशा उपलब्ध रहते हैं लेकिन अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करते हैं — जैसे कि ब्रेक लेना, स्वास्थ्य का ध्यान रखना या अपने लक्ष्य पूरे करना — तो आप खुद को यह संदेश दे रहे हैं कि आपकी ज़रूरतें अहम नहीं हैं। अपने आप से किया गया हर वादा उतना ही महत्वपूर्ण है जितना किसी और से किया गया वादा।