आवाज द वॉयस /नई दिल्ली

सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित शोध के मुताबिक हफ्ते में दो से चार बार एक्सरसाइज करने से मौत के खतरे को कम किया जा सकता है.अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा 30,000से अधिक लोगों पर किए गए 30साल के अध्ययन से पता चला है कि सप्ताह में 150से 600 मिनट व्यायाम करने वालों में मृत्यु दर 21से 31 प्रतिशत तक कम हो गई.

डॉ प्रोफेसर डोंग हून ली (डोंग हून ली) का कहना है कि इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक गतिविधि का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि अनुशंसित अवधि से अधिक या कम शारीरिक गतिविधि से हृदय स्वास्थ्य पर कोई अतिरिक्त सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है अथवा नहीं.

उनका कहना है कि तीन दशकों के शोध ने विभिन्न आयु समूहों में स्वास्थ्य और मृत्यु दर पर दीर्घकालिक व्यायाम के प्रभावों की जांच की है.इसके अलावा, इस शोध ने यह भी जांचा है कि क्या अनुशंसित अवधि से अधिक शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.

इस अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों ने हर 2साल में एक सर्वेक्षण के माध्यम से अपनी शारीरिक गतिविधि की जानकारी स्वयं दर्ज की.सर्वेक्षण में प्रतिभागियों से उनकी पारिवारिक चिकित्सा समस्याओं, स्वास्थ्य संबंधी जानकारी, बीमारियों और आदतों के बारे में पूछा गया था.

अध्ययन से पता चला कि जिन लोगों ने प्रतिदिन एक से डेढ़ घंटे व्यायाम किया या विभिन्न शारीरिक गतिविधियां कीं, उनमें मृत्यु दर में 21से 31प्रतिशत की कमी आई.डॉ. प्रोफेसर डोंग हून ली भी कहते हैं कि अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना महत्वपूर्ण है.