स्वास्थ्य जांचने के आसान तरीके

Story by  मलिक असगर हाशमी | Published by  [email protected] • 2 Years ago
स्वास्थ्य जांचने के आसान तरीके
स्वास्थ्य जांचने के आसान तरीके

 

आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली

मोटापा और खराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन को विशेषज्ञ खतरनाक बीमारियांें में गिनते हैं. इस बारे में घर के बुजुर्ग कुछ और कहते हैं. उनका कहना है कि ‘संयम इलाज से बेहतर है‘. स्वस्थ रहने का यह स्थायी सिद्धांत भी है.

यहां विशेषज्ञों के कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर हर इंसान बीमार से दूर रह सकता है.विशेषज्ञों द्वारा सबसे खतरनाक बीमारियों में मोटापा और खराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन को अव्वल माना है.विशेषज्ञों का कहना है कि ये दोनों शिकायतें अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हंै. संपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत यहीं से होती है, इसलिए स्वयं के स्वास्थ्य का ध्यान रखकर रोगों को नियंत्रित किया जा सकता है.

जानकारों के मुताबिक, अगर 3 से 4 महीने बाद फिर से कढ़ाई वाले कपड़े पहनने पर सहमति होती है और कपड़ों की फिटिंग पहले जैसी रहती है तो इसका मतलब है कि आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है. मगर कपड़े टाइट न हों. यदि कपड़े टाइट या ढीले हैं तो इसे स्वास्थ्य अलार्म के रूप में समझना चाहिए.

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपको पहले से कब्ज, सूजन और एसिडोसिस है, तो इसका मतलब है कि आप एक   अस्वस्थ आहार खा रहे हैं. इसके कारण आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतें हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने आहार में बदलाव करें. आहार को सरल और घरेलू बनाएं.

विशेषज्ञों का कहना है कि आपको कोई भी बीमारी होने से पहले खाने की सकारात्मक आदत अपनानी चाहिए. अतिरिक्त कैलोरी और असमय भूख पर ध्यान नहीं देना चाहिए.यदि आप जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए असमय की भूख और ‘भोजन की लालसा‘ को दूर करने में कामयाब रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आने वाला जीवन स्वस्थ होगा.

स्वस्थ रहने के लिए आपको कम से कम 6 घंटे और अधिकतम 8घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. स्वस्थ रहने के लिए अच्छी और संतुलित नींद जरूरी है.जानकारों का कहना है कि स्वस्थ रहने और अच्छे दिखने के लिए आप अपने ईमानदार दोस्तों से मदद मांग सकते हैं, जो सेहतमंद रहने की फायदेमंद सलाह दे सकें .

त्वचा आपके स्वास्थ्य का आईना है. सुंदर, स्पष्ट और निर्दोष त्वचा आपके आंतरिक स्वास्थ्य को प्रकट करती है, जबकि दाग-धब्बे, मुंहासे और कील-मुंहासों वाली त्वचा स्पष्ट रूप से बताती है कि शरीर प्रणाली में कुछ गलत और हानिकारक है.

यदि आप ऊर्जावान महसूस करते हैं तो यह स्पष्ट है कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं. यदि इसके विपरीत है तो यह एक संकेत है कि आप भोजन में कमी कर रहे हैं या कुछ खनिजों या विटामिन की कमी है.