आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली

यात्रा मनोरंजन का एक साधन है, लेकिन इस दौरान थकान और नींद की कमी कभी-कभी बड़ी समस्या बन जाती है. इसकी वजह से शरीर ही नहीं, दिमाग भी प्रभावित होता है. ऐसे में सफर करने वालों को आराम की सख्त जरूरत होती है.

जब हवाई यात्री आव्रजन और अन्य मामलों को निपटाने के बाद विमान में चढ़ते हैं, तो यह उनके लिए कुछ देर आराम करने का समय होता है. खासकर लंबी दूरी की उड़ानों में.इस संबंध में विशेषज्ञों ने यात्रियों के लिए कुछ सुझाव दिए हैं, जिनका पालन करके वे अपनी यात्रा का बेहतर आनंद ले सकते हैं.

एक पत्रिका में छपी रिपोर्ट के अनुसार,ज्यादातर यात्री अपनी सीट प्लेन की खिड़की के पास लेना पसंद करते हैं, जबकि ज्यादातर यात्री किचन और टॉयलेट के पास वाली सीटों पर बैठने से बचते हैं. इन सीटों के पास लोगों का आना-जाना लगा रहता है जिससे उन्हें आराम नहीं मिलता है.अशांति उत्पन्न होती है. वे ठीक से झपकी नहीं ले पाते.

यदि आप किसी ऐसे स्थान की यात्रा करना चाहते हैं जिसके लिए लंबी उड़ान की आवश्यकता है, तो ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी जा रही हैं.सबसे पहले, आपको उस उड़ान के प्रस्थान समय को नोट करना चाहिए जिसे आप चुन रहे हैं. गलत चयन से आपके सोने के समय में खलल न पड़ सकता है. कुछ लोगों को एक निश्चित समय पर सोने की आदत होती है.

यदि उनके सोने का समय बीत जाए तो उन्हें बाद में नींद नहीं आती. इसके कारण वे कुछ हद तक चिंता और तनाव में रहते हैं.उदाहरण के लिए, यदि आप यूरोप से अमेरिका की यात्रा करना चाहते हैं, तो आपको शाम 7बजे से रात 11बजे के बीच उड़ान का समय चुनना चाहिए ताकि उस दौरान पर्याप्त नींद ले सकें.

अगर आप करीब 8घंटे की अवधि वाली सीधी फ्लाइट से यात्रा कर रहे हैं तो आपको सोने के लिए पर्याप्त समय मिल सकता है. इसके विपरीत, यदि आप कनेक्टिंग फ्लाइट में यात्रा कर रहे हैं, तो आपको मुश्किल स्थिति का सामना करना पड़ सकता है. आपको दूसरी फ्लाइट के लिए सोना पड़ सकता है, जिससे आप बीमार महसूस कर सकते हैं.

उड़ान से पहले ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें कैफीन हो. उचित हो, तो यात्रा से पहले डॉक्टर से ऐसे आहार अनुपूरकों के लिए पूछें जो नींद में मदद करते हों.हालाँकि तकिया या ईयर ब्लॉक और आई कवर आपके बैग में बहुत कम जगह लेते हैं, लेकिन ये आरामदायक और आरामदायक नींद पाने में काफी मदद करते हैं.

गर्दन तकिया आपकी नींद को काफी आरामदायक बनाता है, जबकि आंखों को अतिरिक्त रोशनी से बचाने के लिए कवर भी काफी सहायक होते हैं. सफर में आरामदायक कपड़े बहुत जरूरी हैं. आम तौर पर, विमान का एयर कंडीशनिंग सिस्टम काफी तेज होता है, जो तापमान को इतना कम कर देता है कि इससे नींद में खलल पड़ सकता है.ऐसे में आप फ्लाइट अटेंडेंट से अपने लिए एक चादर या छोटा कंबल ले सकते हैं.