नई दिल्ली

चाहे आप दिन में कुछ मिनटों के लिए ही बाहर निकलें या फिर धूप वाली खिड़की के पास बैठें, आपकी त्वचा पराबैंगनी (UV) किरणों के संपर्क में ज़रूर आती है। ये किरणें आपकी त्वचा को चुपचाप नुकसान पहुँचा सकती हैं, जिससे सनबर्न, झाइयाँ, काले धब्बे, समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर तक हो सकता है। अच्छी बात यह है कि हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल इन सभी खतरों से बचाव का एक आसान और प्रभावी तरीका है।

आइए जानें हर दिन सनस्क्रीन लगाने के 5 मुख्य फायदे:

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1. त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है

सनस्क्रीन त्वचा को यूवीबी किरणों से बचाती है, जो सनबर्न का कारण बनती हैं, और यूवीए किरणों से भी सुरक्षा देती है, जो बुढ़ापा और झुर्रियाँ लाने के लिए ज़िम्मेदार हैं। खास बात यह है कि यूवीए किरणें बादलों और कांच को भी पार कर सकती हैं। इसलिए कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद करता है।

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2. त्वचा कैंसर के खतरे को कम करता है

हर दिन सनस्क्रीन लगाने से हानिकारक UV किरणों का संपर्क कम होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं के DNA को नुकसान पहुँचा सकती हैं और इससे मेलेनोमा जैसे गंभीर कैंसर का खतरा बढ़ता है।
अध्ययन बताते हैं कि SPF 15+ सनस्क्रीन के नियमित उपयोग से त्वचा कैंसर का खतरा 30-33% तक घटाया जा सकता है, खासकर महिलाओं में।

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3. सूजन और जलन को रोकता है

सनस्क्रीन न केवल सूरज की किरणों से सुरक्षा करता है, बल्कि यह त्वचा की सूजन को भी कम करता है। इससे रोसैसिया, एक्ज़िमा और ल्यूपस जैसी संवेदनशील त्वचा की स्थितियों से भी राहत मिलती है।
इसके अलावा, कई सनस्क्रीन में विटामिन E, एलोवेरा और पैंथेनॉल जैसे सुखदायक तत्व होते हैं, जो जलन को कम करने में सहायक हैं।

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4. त्वचा को हाइड्रेटेड और नरम बनाए रखता है

सनस्क्रीन सिर्फ़ धूप से बचाने वाला कवच नहीं है, बल्कि यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में भी मदद करता है।
कई सनस्क्रीन में हायलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स जैसे मॉइस्चराइज़र मौजूद होते हैं, जो त्वचा को मुलायम, नमीयुक्त और मज़बूत बनाए रखते हैं।

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5. घर के अंदर भी सुरक्षा देता है

कई लोग मानते हैं कि घर के अंदर सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं होती, लेकिन ये गलतफहमी है।
यूवीए किरणें कांच और खिड़कियों के माध्यम से भी त्वचा तक पहुँच सकती हैं। इसके अलावा, बर्फ, पानी और चमकदार सतहों से परावर्तित होकर ये किरणें और ज़्यादा नुकसान कर सकती हैं। यही कारण है कि त्वचा विशेषज्ञ हर मौसम और हर स्थिति में रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं।