आवाज द वाॅयस/ नई दिल्ली

बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार अपनी जबरदस्त फिटनेस और अनुशासित जीवनशैली के लिए जाने जाते हैं। वे देर रात तक पार्टी करने, जंक फूड खाने और अनियमित नींद जैसी आदतों से कोसों दूर रहते हैं।

उनकी जीवनशैली और समय पर सोने-जागने की आदतें अक्सर चर्चा का विषय बनती हैं। लेकिन हाल ही में उनकी फिटनेस से जुड़ी एक और दिलचस्प बात सामने आई है—एक खास हेल्दी ड्रिंक, जिसे अक्षय रोज़ाना अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं और जिससे वे खुद को फिट और ऊर्जावान बनाए रखते हैं।

यह ड्रिंक दरअसल एक तरह का डिटॉक्स वॉटर है, जो सेब, खीरा और पुदीने की मदद से तैयार किया जाता है। इसे बनाना बेहद आसान है। बस एक सेब और एक खीरे को पतले टुकड़ों में काट लें, फिर इन्हें एक जार या बोतल में डालें। इसमें कुछ ताज़े पुदीने के पत्ते मिलाएं और लगभग एक लीटर पानी भर दें।

इस पानी को कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें या रात को बनाकर सुबह से दिन भर इसका सेवन करें। अक्षय के अनुसार, यह पेय शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और गर्मी या थकान से राहत दिलाता है। वे सलाह देते हैं कि दिन में 3 से 4 लीटर तक यह पानी पिया जा सकता है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

इस ड्रिंक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र को ठंडक देता है और आंतों की मांसपेशियों को आराम पहुँचाता है, जिससे पेट दर्द और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होते हैं। वहीं खीरा एक शक्तिशाली डिटॉक्स एजेंट है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, साथ ही इसमें विटामिन सी, विटामिन के और पोटैशियम भी होता है, जो त्वचा और पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

सेब भी इस मिश्रण का एक अहम हिस्सा है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और भोजन के बेहतर पाचन में मदद करता है। यह पेट फूलने जैसी समस्याओं को भी कम करता है।

इन तीनों तत्वों के संयोजन से तैयार यह डिटॉक्स वॉटर न केवल स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आप चाहें तो इसमें सादा पानी मिलाकर इसका स्वाद और भी हल्का व ताज़गीभरा बना सकते हैं।

इस तरह, अक्षय कुमार की यह हेल्दी ड्रिंक रेसिपी एक सरल लेकिन असरदार उपाय है, जिसे कोई भी अपनी रोज़ाना की जीवनशैली में शामिल कर सकता है। अगर आप भी फिट और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो इस आसान और प्राकृतिक उपाय को अपनाकर अक्षय की तरह सेहतमंद जीवनशैली की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।