नई दिल्ली

एलोवेरा अपने औषधीय गुणों और प्राकृतिक फायदे के लिए सदियों से जाना जाता है। यह पौधा न सिर्फ़ त्वचा की जलन को शांत करने में, बल्कि पाचन को बेहतर बनाने और रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मददगार माना जाता है। लेकिन सवाल यह है कि सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीना कितना फायदेमंद है? आइए जानते हैं इसके प्रमुख लाभ—

1. पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है

एलोवेरा जूस आंतों की सूजन को कम कर पाचन तंत्र को आराम पहुँचाता है। जर्नल ऑफ न्यूरोगैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड मोटिलिटी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, एलोवेरा इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के अल्पकालिक उपचार में प्रभावी और सुरक्षित पाया गया है। नियमित सेवन से कब्ज़, दस्त और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

2. प्राकृतिक डिटॉक्स का काम करता है

एलोवेरा जूस शरीर से विषैले और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और कोशिका क्षति से बचाव करते हैं। यह शरीर की नैसर्गिक सफाई प्रक्रिया को तेज़ कर स्वास्थ्य में सुधार लाता है।

3. त्वचा को निखारता है

सुबह एलोवेरा जूस पीने से त्वचा में चमक आती है। इसमें मौजूद विटामिन A, C और E स्वस्थ, कोमल और दमकती त्वचा को बढ़ावा देते हैं। शोध बताते हैं कि एलोवेरा मुँहासों, सूजन और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं के उपचार में कारगर हो सकता है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

एलोवेरा जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स और संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित कर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

5. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

एलोवेरा जूस का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक माना गया है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्मेसी एंड थेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, एलोवेरा सप्लीमेंट प्रीडायबिटीज और टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों में ग्लूकोज मेटाबॉलिज़्म को सुधारने में मददगार है।