राकेश चौरासिया

भारत में इस्लामिक कैलेंडर के मुताबिक नौंवे महीने रमजान की शुरुआत 12 मार्च, मंगलवार से हो सकती है. इस पूरे तकद्दूस अरसे में अकीदतमंद पाबंदगी से रोजा यानी उपवास करेंगे. उपवास वैसे भी भारतीय संस्कृति का महत्वपूर्ण अंग है. सनातन वैदिक हिंदू के सहोदर धर्मों जैन, बौद्ध आदि में उपवास की विशद परंपरा रही है. और रोजा या उपवास का सहस्राब्दियों से प्राकृतिक चिकित्सा के खास सुतून के तौर पर इस्तेमाल होता रहा है. रोजा रखने से पित्त और गुर्दे की तकलीफ से छुटकारा पाया जा सकता है. कई वैज्ञानिक शोधों में रोजा रखने वालों को असाधारण लाभ मिलने के उल्लेख किए गए हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि रोजा रखने से किन बीमारियों में लाभ मिलेगा. 

रोजेदार रमजान के दौरान इबादत और रोजे में रहता है. इसलिए उसे रुहानी और जिस्मानी दोनों तरह का फायदा होता है. पटना की कोतवाली मस्जिद के इमाम मोहम्मद तनाउल मुस्तफा के मुताबिक, हालैंड के पादरी एल्फ गॉल ने हृदय, पेट, श्वसन और मधुमेह रोगों से पीड़ितों को एक माह का रोजा रखवाया. इससे उन्हें भारी स्वास्थ्य लाभ हुआ. इसी तरह पेट के कीड़ों से परेशान ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ममूर पेलैड ने रोजा रखा, तो उन्हें इस बीमारी से निजात मिल गई. 

रोजा रखने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैंः 

• रोजा रखने से शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहता है.  
• रोजा रखने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है. 
• रोजा रखने से शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है.
• रोजा रखने से शरीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे वजन कम होता है और मोटापे से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
• रोजा रखने से शरीर में सूजन कम होती है, जिससे गठिया के लक्षणों में सुधार होता है.
• रोजा रखने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है और अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है.
• रोजा रखने से तनाव और चिंता कम होती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है. 
• रोजा रखने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और पाचन क्रिया में सुधार होता है.

यहां कुछ अन्य टिप्स दिए गए हैं जो आपको रोजा रखने के दौरान स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैंः

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
• स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाएं.
• नियमित रूप से व्यायाम करें.
• पर्याप्त नींद लें.
• तनाव और चिंता से बचें.

रोजा रखना एक आध्यात्मिक अनुभव है जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. रोजा रखने के अलावा, स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से भी आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो रोजा रखने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. 

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