आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली

स्वादिष्ट मीठे फल चीकू खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. पौष्टिक चीकू पचने में आसान होता है. इस फल का मौसम आमतौर पर जनवरी, फरवरी और मई-जुलाई में होता है. समग्र स्वास्थ्य सहित सुंदरता के लिए चीकू लाभकारी है. बालों के लिए यह बेहद मुफीद है. त्वचा, नाखून के स्वस्थ के लिए फायदेमंद है.

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, चीकू फाइबर, विटामिन ए, सी और बी 1से भरपूर होता है. खनिजों में लोहा, फास्फोरस, तांबा, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम आदि शामिल हैं, जो इसमें पाए जाते हैं.

चीकू में शूगर होता है. यह पेट और आंतों के लिए उपयोगी है. चीकू एंजाइम पैदा करता है, जो पाचन तंत्र में सुधार के लिए लाभकारी है. अपच से राहत दिलाने में मदद मिलती है. चीकू में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट रोग से शरीर को बचाने में बेहद मददगार है.

चिकित्सा और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह गैस्ट्रिक एसिडिटी को कम करता है. स्तन और पेट के कैंसर को रोकने में उपयोगी है. आंखों की रोशनी के लिए विटामिन ए की जरूरत होती है और चीकू में विटामिन ए से भरपूर है. यह एलर्जी से छुटकारा दिलाने भी मददगार है. इस फल में विटामिन डी है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है. हड्डियां मजबूत होती हैं.

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, चीकू का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी है. इसमें कार्बोहाइड्रेट होता हैं, जो गर्भवती महिलाओं को शक्ति और वांछित पोषण प्रदान करता है. चीकू का सुखद स्वाद, सुगंध मतली और कमजोरी से राहत देता है. इसमें भरपूर फाइबर होता है जो शरीर की रक्षा करता है. मौसमी संक्रमण और हानिकारक कीटाणुओं से शरीर को बचाता है.

चीकू में आयरन, फास्फोरस और कैल्शियम होता है. कैल्शियम और फास्फोरस मिलकर हड्डियों को मजबूत करते हैं. आयरन एनीमिया दूर करता है.

खनिज पोषक तत्व हृदय के लिए बहुत उपयोगी है. यह रक्त वाहिकाओं को ‘तनाव मुक्त‘ करते हैं. रक्तचाप को कम करते हैं. चीकू के उपयोग से शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार होता है. फोलेट और आयरन नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते हैं, जबकि पोटेशियम रक्त में सोडियम के स्तर को बनाए रखता है. रक्तचाप सामान्य करता है.

चीकू के बीजों के भी फायदे होते हैं. बीज को पीसकर कीड़ों के काटने के स्थान पर लगाने से सूजन कम होती है. चुभन में आराम मिलता है.चीकू किडनी और ब्लैडर स्टोन को दूर करने में मदद है. किडनी की अन्य बीमारियों से भी बचाता है. यह फल वजन घटाने के काम आता है.

चाकू से सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए इसे अवश्य पकाना चाहिए. कच्चा चीकू खाना बेहद हानिकारक हो सकता है.कच्चा चीकू खाने से मुंह में छाले और गले में खुजली और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.