राकेश चौरासिया

रमजान का महीना चल रहा है और इबादत के इस महीने में रोजा रखकर मुस्लिम भाई दिन भर इबादत में रहते हैं. साथ ही सेहरी और इफ्तार में खजूर जरूर खाते हैं. खजूर को पाकीजा फल कहा गया है. इसलिए कई लोग इसे ज्यादा खा लेते हैं. इसलिए खासतौर को रोजेदारों को यह जानना बहुत जरूरी है कि एक व्यक्ति को एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए. इस लेख में हम इसी पर चर्चा करेंगे.

रोजे के दौरान खजूर खाना इसलिए जरूरी समझा जाता है कि पैगंबर (ﷺ)ने फरमाया है,  ‘‘जब तुममें से कोई अपना रोजा तोड़ता है, तो उसे खजूर से तोड़ना चाहिए, क्योंकि वे धन्य हैं. यदि वे न मिलें, तो वह उसे जल से तोड़ें, क्योंकि वह शुद्ध है.’’ तिर्मिधि.

कुरान में खजूर का 22 बार उल्लेख मिलता है, जिससे इसके महत्व का पता चलता है. पैगंबर हजरत मोहम्मद (ﷺ) खुद खजूर के फायदों को जानते थे और उनका इस्तेमाल करते थे. कुरान में ‘जन्नत का फल’ कहा गया है और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख है.

हदीस में भी खजूर खाने को प्रोत्साहित किया गया है. खजूर के विभिन्न उपयोगों, जैसे कि रोजा तोड़ने और औषधीय प्रयोजनों के बारे में भी बताया गया है.

पैगंबर (ﷺ) ने कहा,  ‘‘पेड़ों के बीच, एक पेड़ है, जिसके पत्ते नहीं गिरते हैं और वह मुस्लिम जैसा है. मुझे उस पेड़ का नाम बताओ.” इस पर सभी लोग रेगिस्तानी इलाकों के पेड़ों के बारे में सोच में पड़ गए. फिर दूसरों ने पूछा, ‘वह पेड़ क्या है, हे अल्लाह के दूत (ﷺ) ने उत्तर दिया, ‘यह खजूर का पेड़ है.’ - बुखारी.

‘‘जो व्यक्ति रोज सुबह अजवा खजूर खाता है, जिस दिन वह इसे खाएगा, उस दिन उस पर जहर या जादू का असर नहीं होगा.’’ - बुखारी

कुरान हमें सूरह मरियम में यह भी बताता है कि खजूर खाने से गर्भावस्था और जन्म के दर्द में कैसे मदद मिल सकती है. मरियम (अ.स.) को ईसा (अ.स.) के साथ गर्भावस्था के दौरान तेज दर्द का अनुभव हुआ, इसलिए अल्लाह ने उन्हें उनकी परेशानी को कम करने के लिए खजूर खाने का निर्देश दिया.

‘‘प्रसव की पीड़ा ने उसे खजूर के पेड़ के तने में धकेल दिया. मरियम ने कहा, ‘ओह, काश मैं इस समय से पहले मर गई होती और कुछ त्याग दी गई और भुला दी गई होती!’ उसके नीचे से एक आवाज आई, ‘शोक मत करो! तुम्हारे रब ने तुम्हारे चरणों में एक छोटी सी धारा रख दी है. हथेली के तने को अपनी ओर हिलाएं और ताजा, पका हुआ खजूर आपके ऊपर गिर जाएगा. खाओ-पीओ और अपनी आँखों को प्रसन्न करो.’’ कुरान, 19ः23.

एक दिन में कितने खजूर खाएं

• आहार विशेषज्ञों के मुताबिक एक व्यक्ति को रोजाना 4-5 खजूर रोजाना खाना ही फायदेमंद रहता है. इससे ज्यादा खाने से पेट खराब हो सकता है.
• खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो धीरे-धीरे अवशोषित होती है और ऊर्जा देती रहती है. यह लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को भी सामान्य रखता है.

खजूर खाने के फायदे

• खजूर का सेवन सर्दियों में ज्यादा किया जाता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो ठंड से आपके शरीर को बचाने में मदद करती है.
• पाचन क्रिया में सुधार
• रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करता है.
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार
• कब्ज से राहत
• हड्डियों को मजबूत बनाता है.
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
• सुबह खाली पेट खजूर खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं.

सर्दियों में खजूर खाने के फायदे

• सर्दी-जुकाम से बचाव
• कब्ज से राहत
• थकान दूर करना
• रक्तप्रवाह में सुधार

खजूर खाने के नुकसान

• मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक है.
• वजन बढ़ता है
• दांतों की समस्याएं हो सकती हैं.