तेल अवीव,

इज़राइल की बार-इलान यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक नए अध्ययन में पाया है कि जिन लोगों को सामाजिक चिंता होती है, उन्हें तब कम तनाव और बेहतर प्रदर्शन महसूस होता है जब वे मानते हैं कि लोग उनके बारे में पहला छवि (first impression) बदलना मुश्किल मानते हैं। यह खोज लंबे समय से प्रचलित मानसिक विज्ञान की धारणा को चुनौती देती है कि “हमेशा यह मानना कि लोग हमारी छवि सुधार सकते हैं, हर स्थिति में स्वस्थ है।”

सामाजिक चिंता एक सामान्य मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति सामाजिक परिस्थितियों में असहज महसूस करता है और लगातार यह चिंता करता है कि लोग उसे कैसे देख रहे हैं। पिछले शोध में यह माना गया कि अगर व्यक्ति यह विश्वास करता है कि लोग उसकी छवि बदल सकते हैं, तो यह आत्म-सुधार को प्रोत्साहित करता है। लेकिन बार-इलान यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च सामाजिक चिंता वाले लोगों के लिए यह विश्वास दबाव और मानसिक तनाव बढ़ा सकता है, जिससे सामाजिक बातचीत कठिन हो जाती है।

अध्ययन के प्रमुख, प्रो. लियाद उज़ियल ने कहा, “अधिकांश लोगों के लिए यह विश्वास कि दूसरों की राय बदली जा सकती है, विकास के लिए प्रेरणा देता है। लेकिन उच्च सामाजिक चिंता वाले व्यक्तियों के लिए यह लगातार संभाव्यता भारी लगती है। यदि वे मानें कि दूसरों की छवि स्थिर है, तो सामाजिक दुनिया अधिक पूर्वानुमेय और मानसिक रूप से कम थकाऊ लगती है।”

अध्ययन Personality and Social Psychology Bulletin में प्रकाशित हुआ। शोध में प्रारंभिक सर्वेक्षण और तीन फॉलो-अप प्रयोग शामिल थे। सभी चरणों में यह पैटर्न देखा गया कि उच्च सामाजिक चिंता वाले प्रतिभागियों ने स्थिर मानसिकता अपनाने पर कम बोझ महसूस किया और बेहतर प्रदर्शन किया।

एक प्रयोग में प्रतिभागियों ने बैठक से पहले आत्म-परिचय तैयार किया। जिन लोगों ने माना कि छवि बदल सकती है, उन्होंने खराब छवि बनाई, जबकि जिनका विश्वास था कि छवि स्थिर है, उन्होंने बेहतर प्रदर्शन किया। एक अन्य वीडियो-रिकॉर्डेड तनावपूर्ण कार्य में भी वही परिणाम सामने आए।

तीन-दिन के फील्ड अध्ययन में प्रतिभागियों ने दैनिक सामाजिक परिस्थितियों में यह विश्वास लागू किया। जिन लोगों को बताया गया कि छवि स्थिर है, उन्होंने इसे कम तनावपूर्ण और अधिक संतोषजनक बताया।

शोध यह सुझाव देता है कि पूर्वानुमेयता (predictability), लचीलापन (flexibility) से अधिक, सामाजिक रूप से चिंतित व्यक्तियों के लिए मानसिक शांति ला सकती है।

इसके व्यावहारिक परिणाम नौकरी इंटरव्यू, शैक्षणिक मूल्यांकन और सार्वजनिक बोलचाल जैसी परिस्थितियों में महत्वपूर्ण हैं। अगर व्यक्ति मानता है कि पहली छवि जल्दी बन जाती है और छोटी गलतियों से नहीं बदलती, तो आत्म-निगरानी कम होती है, ध्यान केंद्रित रहता है और प्रदर्शन बेहतर होता है।

शोधकर्ता भविष्य में देखेंगे कि क्या ये परिणाम क्लिनिकल रूप से निदान किए गए लोगों पर भी लागू होते हैं और ये विश्वास सामाजिक व्यवहार के अन्य रूपों को कैसे प्रभावित करता है।