बॉलीवुड की बेबो यानी करीना कपूर खान ने न सिर्फ़ अपने अभिनय से बल्कि अपने स्टाइल और फिटनेस से भी लाखों लोगों को प्रेरित किया है. प्रेग्नेंसी के दौरान फोटोशूट करवाने और डिलीवरी के कुछ ही महीनों बाद काम पर लौटकर उन्होंने एक नई मिसाल कायम की.

करीना की फिटनेस और चेहरे की चमक सालों से बनी हुई है. दो दशकों से अधिक समय तक इंडस्ट्री में सक्रिय रहने के बावजूद उनके लुक में कोई बड़ा बदलाव नहीं आया है.

अब सवाल ये उठता है कि करीना की इस यंग और फिट लुक का राज क्या है? इसका खुलासा किया है सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने.

ऋजुता के मुताबिक, करीना को खाने का बहुत शौक है, लेकिन वह खाने को लेकर कुछ सख़्त नियम भी अपनाती हैं. वह हफ्ते में पाँच दिन एक जैसा खाना खाती हैं और 2008 में 'टशन' फिल्म की रिलीज़ के बाद से अपने डिनर रूटीन में कोई बदलाव नहीं किया है.

करीना पिछले 18 सालों से हर रात दाल खिचड़ी खा रही हैं. यह उनका पसंदीदा और सबसे संतुलित भोजन है.वह कई बार अपने इंटरव्यूज़ में कह चुकी हैं कि उन्हें चाइनीज़ खाना बेहद पसंद है.

इसके बावजूद उन्होंने न मिठाइयों को छोड़ा और न ही घी को — बल्कि उन्होंने हर चीज़ को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर बैलेंस बनाए रखा है.

तैमूर के जन्म के बाद, करीना की त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ऋजुता ने उन्हें घी खाने की सलाह दी थी. यही नहीं, करीना चॉकलेट पेस्ट्री भी खाती हैं और उसे लेकर किसी तरह का अपराधबोध नहीं रखतीं.

ऋजुता दिवेकर का कहना है कि शरीर को चीनी की संतुलित मात्रा ज़रूरी डिटॉक्स में मदद करती है। यही वजह है कि करीना मीठा भी बिना झिझक खाती हैं.

करीना की नियमित खानपान की आदतें और व्यायाम का अनुशासन ही उनकी फिटनेस का असली राज़ है — यही उन्हें सालों से फिट, फ्रेश और ग्लोइंग बनाए हुए है.