आवाज द वाॅयस  / नई दिल्ली

बच्चों को लू से बचाने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पांच तरीके या टिप्स बताए हैं. हिंदुस्तान में मार्च से ही भीषण गर्मी शुरू हो गई है .तापमान 40डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है.इस संबंध में भारत के मौसम विभाग ने अलर्ट जारी किया है ताकि लोगों को लू से बचाया जा सके.

हीट स्ट्रोक हर किसी के लिए खतरनाक होता है, लेकिन स्कूल जाने वाले छोटे बच्चों के लिए यह बहुत ज्यादा ही हानिकारक हो सकता है. उनका शरीर निर्जलित यानी डी-हाइड्रेट हो सकता है.

इस संबंध में, विशेषज्ञों ने लोगों को अत्यधिक गर्मी और लू से निपटने के लिए स्वस्थ और प्राकृतिक आहार का उपयोग करने की सलाह दी है.

सत्तू

इसे गरीबों का प्रोटीन भी कहा जाता है. इसे भुनी हुई चने की दाल को पीस कर बनाया जाता है.सत्तू खाने या पानी में मिलाकर पीने से लू लगने का असर कम हो जाता है.

तरबूज

इसमें 90 प्रतिषत पानी होता ह. यह सबसे रसदार फलों में से एक है. गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है. इसके अलावा, यह अमीनो एसिड में समृद्ध है, जिसे एस्ट्रोलाइन भी कहा जाता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है. प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाता है.

छाछ

अपने बच्चे को हीट स्ट्रोक से बचाने के पांच तरीके लस्सी, जिसे छाछ के रूप में भी जाना जाता है, एक पारंपरिक पेय है. यह शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने के साथ पाचन तंत्र में सुधार के लिए बेहद उपयोगी है.

नींबू पानी

यह पेय ताजे नींबू के रस और पानी में चीनी और नमक मिलाकर बनाया जाता है. नींबू में कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जैसे विटामिन सी, बी 6और पोटेशियम. उसका उपयोग खासा फायदेमंद है.

आम

इसमें 80 प्रतिशत पानी होता है. यह गर्मियों का लोकप्रिय फल है. इसे फलों का राजा भी कहा जाता है. हर उम्र के लोग इसे पसंद करते हैं. इसे आप अपने बच्चों को स्मूदी के रूप में भी दे सकते हैं.