नई दिल्ली

मई का महीना अपने साथ तेज धूप, गर्म हवाएं और शरीर की बदलती जरूरतें लेकर आता है। इस मौसम में भारी और तली भुनी चीजें खाने का मन कम करता है, जबकि शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थों की जरूरत होती है जो हल्के हों, आसानी से पच जाएं और भीतर से ठंडक पहुंचाएं। यही वजह है कि गर्मियों में मौसमी फलों का महत्व काफी बढ़ जाता है।

मई को फलों का मौसम भी कहा जा सकता है। इस समय बाजार रंग बिरंगे और रसीले फलों से भर जाते हैं। ये फल न केवल स्वाद में बेहतरीन होते हैं, बल्कि शरीर को हाइड्रेट रखने, ऊर्जा देने और गर्मी से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं मई में कौन से छह फल खाने सबसे ज्यादा फायदेमंद माने जाते हैं।

सबसे पहले बात आम की। गर्मियों का नाम आते ही सबसे पहले आम याद आता है। फलों का राजा कहा जाने वाला आम मई के महीने में पूरी तरह बाजार पर छा जाता है। इसकी खुशबू और मिठास लोगों को अपनी ओर खींचती है। आम सिर्फ स्वाद ही नहीं देता, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा भी पहुंचाता है। आम से शेक, स्मूदी, आम पन्ना और कई तरह की डिश तैयार की जाती हैं।

तरबूज भी मई के सबसे लोकप्रिय फलों में शामिल है। इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती। तेज गर्मी और पसीने के बीच तरबूज शरीर को ठंडक देता है। ठंडा तरबूज खाने से तुरंत ताजगी महसूस होती है। कई लोग इसमें थोड़ा काला नमक डालकर खाना पसंद करते हैं, जिससे इसका स्वाद और बढ़ जाता है।

लीची का मौसम भी मई में ही आता है। यह छोटा लेकिन बेहद स्वादिष्ट फल अपनी मिठास और रस के लिए जाना जाता है। लीची का स्वाद हल्का फूलों जैसा मीठा होता है, जो गर्मी में अलग तरह की ताजगी देता है। इसका मौसम ज्यादा लंबा नहीं होता, इसलिए लोग इसे खास उत्साह से खाते हैं।

अनानास भी इस मौसम में काफी पसंद किया जाता है। इसका मीठा और हल्का खट्टा स्वाद गर्मियों में बहुत अच्छा लगता है। अनानास को फल के रूप में खाने के अलावा जूस, सलाद और कई व्यंजनों में भी इस्तेमाल किया जाता है। यह शरीर को तरोताजा रखने में मदद करता है।

पपीता भले ही अन्य फलों जितना आकर्षक न लगे, लेकिन यह गर्मियों में बेहद उपयोगी फल है। यह आसानी से पच जाता है और पेट को आराम देता है। पपीता शरीर को हल्का महसूस कराता है और पोषण भी देता है। सुबह के नाश्ते में पपीता खाना काफी फायदेमंद माना जाता है।

केला ऐसा फल है जो पूरे साल मिलता है, लेकिन मई में इसकी जरूरत और बढ़ जाती है। गर्मी के कारण शरीर जल्दी थक जाता है और कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में केला तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है। यह पेट भरता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता।

मई के मौसम में इन फलों को अपने भोजन का हिस्सा बनाना शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने का आसान तरीका हो सकता है। मौसमी फल न केवल स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि गर्मियों की परेशानियों से बचाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।