योद्धा II (वीरभद्रासन II) – संतुलन और स्थिरता में सुधार करते हुए पैरों और कोर को मजबूत करता है।
नाव आसन (नवासना) – कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है और पेट के क्षेत्र को टोन करने में मदद करता है।
प्लैंक पोज़ (फलाकासन) – पूरे कोर को मजबूत करता है, पीठ को टोन और टाइट करने में मदद करता है।
साइड प्लैंक (वसिष्ठासन) – तिरछी मांसपेशियों को लक्षित करता है, पीठ की ताकत और स्थिरता में सुधार करता है।
ट्विस्टेड चेयर पोज़ (परिव्रत उत्कटासन) – कोर को सक्रिय करता है और रोटेशन के माध्यम से डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है।
दौसा के बांदीबुई के फ़िरोज़ रामायण और महाभारत के पात्रों का प्रतीक हैं।