संतुलित आहार लें और खाने में फल, सब्जियां और प्रोटीन को शामिल करें।
भरपूर पानी पिएं और मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
रोज़ाना एक्सरसाइज या वॉक के लिए समय निकालें।
7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
तनाव कम करने के लिए योग, मेडिटेशन या अपनी पसंद की कोई एक्टिविटी करें।
स्क्रीन टाइम कम करें और दिन में कुछ समय डिजिटल ब्रेक लें।