रुचिरा रॉय
यूसुफ माजिद ने युद्ध को करीब से देखा. लेबनान में एक बम विस्फोट में उन्होंने अपने अंग खो दिए. आज वे अपने व्हीलचेयर पर आर्ट ऑफ लिविंग के योग और ध्यान कार्यक्रमों में ऐसी मुस्कान के साथ पढ़ाते हैं, जिससे प्रभावित हुए बिना रहना मुश्किल है.
विशेष रूप से विकलांग आर्ट ऑफ लिविंग प्रशिक्षक यूसुफ माजिद कहते हैं, “कई लोग आश्चर्य करते हैं कि अरब दुनिया को प्राच्य आध्यात्मिकता कैसे सिखाते हैं.”
यूसुफ नौ वर्षों से लेबनान, जॉर्डन और सीरिया सहित दुनिया के युद्धग्रस्त क्षेत्रों में योग और ध्यान सिखा रहे हैं. वे पिछले 21 वर्षों से योग अभ्यास कर रहे हैं.
यूसुफ ने बताया, “मेरा अनुभव है, लोग वास्तव में अरब देशों में इन प्रथाओं को सीखने के इच्छुक हैं. अगर मैं एक बहुत ही साधारण, बहुत उच्च शिक्षित व्यक्ति को सब्जी विक्रेता की तरह बताता हूं, तो वह मुझसे पूछता है, क्या वह मेरी मदद करेगा? क्या ऐसा करने के बाद मैं आराम और राहत महसूस करूंगा? इसलिए लोग योग और ध्यान के प्रति बहुत ग्रहणशील और उत्सुक हैं. फिर उच्च शिक्षित व्यक्ति और अरब बुद्धिजीवी भी हैं, जो अब योग और दिमाग की कार्यप्रणाली का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं.”
अपने इतालवी मूल के पिज्जा की तरह या अपने चीनी मूल के साथ ताई ची को वैश्विक स्वीकृति मिली है. आज योग, अपनी प्राच्य जड़ों के साथ, एक सार्वभौमिक मन-शरीर अनुशासन है, जो वैश्विक आबादी के एक तिहाई द्वारा अभ्यास किया जाता है.
यह साधारण कारण के लिए लोकप्रिय है-योग विभिन्न जातियों, क्षेत्रों और धर्मों के लोगों को बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खोजने में मदद कर रहा है, खासकर ऐसे समय में जब लोगों ने पर्याप्त संघर्ष, हिंसा और जीवन की हानि, और हाल ही में वैश्विक महामारी देखी है.
ऐसे पर्याप्त बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाण हैं, जिसमें शरीर और मन को योग के लाभ पहुंचते हैं, विशेष रूप से आधुनिक जीवनशैली के विकारों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, सूजन या मनोदशा संबंधी विकार जैसे अवसाद और चिंता से निपटने में.
उदाहरण के लिए, आर्ट ऑफ लिविंग में दुनिया भर से इस्लामी आस्था के हजारों अभ्यासी हैं, जो नियमित रूप से योग, ध्यान और कार्यक्रमों में सिखाए जाने वाले विशेष लयबद्ध श्वास तकनीकों (सुदर्शन क्रिया योग) का अभ्यास करते हैं.
भारत, इराक और मध्य पूर्व में योग और ध्यान सिखाने वाले पुणे स्थित आर्ट ऑफ लिविंग के वरिष्ठ फैकल्टी हसन ताफ्ती कहते हैं, “मैं पिछले 20 सालों से योग और सांस लेने की तकनीक का अभ्यास कर रहा हूं. मेरी ऊर्जा का स्तर अद्भुत हो गया है. मैं जब भी योग और सांस लेता हूं, तो दिन भर मुझे बहुत हल्का महसूस होता है. योग सीखने से पहले, मैं एक गर्म दिमाग वाला व्यक्ति था. इन कार्यक्रमों को करने से मुझे लगता है कि मैं अपनी भावनाओं पर बहुत बेहतर नियंत्रण रखता हूं.”
माजिद के अनुसार, योग बुनियादी मानवीय मूल्यों को भी पोषित करता है, जो लोगों को एक दूसरे से जोड़ता है. उन्होंने कहा, “वे मुझसे पूछते हैं, योग क्या है? मैं कहता हूं, दिन में 5 बार पूजा करना भी योग का ही एक रूप है. पैगंबर खुद एक ध्यानी थे. मैं लोगों से कहता हूं कि श्वास और ध्यान के अभ्यास से आप अपनी प्रार्थनाओं में और गहराई तक जाएंगे, आप ईश्वर के साथ अधिक निकटता से जुड़ेंगे, और आप अधिक खुले होंगे.”
यह एक ऐसा अनुभव है, जिससे ताफ्ती दृढ़ता से सहमत हैं. वे कहती हैं, “इन मन-शरीर अभ्यासों को करने के बाद, मैं अब देखता हूं कि जब मैं अपनी सलाह देता हूं, तो मेरा पूरा अस्तित्व मेरी प्रार्थनाओं पर केंद्रित होता है. तो इसने मेरी आध्यात्मिक साधनाओं में भी मदद की है. यह एक असाधारण उपहार है.”
न केवल भारत में, बल्कि आर्ट ऑफ लिविंग सक्रिय रूप से आघात राहत कार्यशालाओं को पढ़ा रहा है, जिसमें जॉर्डन, लेबनान, इराक, कोसोवो, मध्य-पूर्व, मिस्र और यहां तक कि सीरिया जैसे देशों में योग, सांस और ध्यान शामिल हैं, और असंख्य लोग जीवन के सभी क्षेत्रों से लाभान्वित हुए हैं.
पूर्व बैंकर मवाहिब अल शैबानी युद्ध से किसी तरह बच गए. वे ईराक में काम कर रहे एक वरिष्ठ यूएई-आधारित आर्ट ऑफ लिविंग ट्रेनर हैं. उनके अनुसार इन तकनीकों की अपील यह है कि वे कितने सार्वभौमिक हैं. उन्हें लगता है कि ऐसी तकनीकों की आवश्यकता है जो लोगों को उनके आसपास की हिंसा से उत्पन्न तनाव और भय से निपटने में सक्षम बना सकें, वह महसूस करती हैं.
उन्होंने कहा, “मुझे इन प्रथाओं के बारे में किसी को समझाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम जो तकनीकें सिखाते हैं, वे सार्वभौमिक तकनीकें हैं, जो सांस और सांस का उपयोग करती हैं और जो किसी एक धर्म से संबंधित नहीं हैं.”
माजिद ने साझा किया कि कभी-कभी कार्यक्रमों के बीच में आसपास बमबारी की आवाजा सुनाई पड़ती थी. उन्होंने बताया, “हम जिस इमारत में हैं, वह हिलने लगती है. लोग बहुत डरे हुए हैं. मैं उन्हें उनकी सांसों पर ध्यान देने के लिए कहता हूं, और यह उन्हें शांत करता है. इन कार्यशालाओं के बाद बहुत से लोगों को योग से प्यार हो जाता है. वे ऐसी स्थिति में होते हुए भी खुशी और प्यार महसूस कर पाते हैं. उनमें से कई अब उस स्थिति को स्वीकार कर रहे हैं जिसमें वे हैं.”
कोरियोग्राफर और आर्ट ऑफ लिविंग के शिक्षक तारिक खान इराक, मोरक्को, मिस्र, फिलीपींस, अफगानिस्तान और बांग्लादेश में योग और सांस लेने का काम (प्राणायाम) सिखाते रहे हैं. लेकिन शरणार्थी शिविरों में युद्ध से बचे लोगों को इन मूल्यवान तकनीकों को सिखाने से उनके जीवन में बदलाव वाले अनुभव हुए हैं.
कुछ साल पहले, तारिक खान ने विभिन्न आईडीपी (आंतरिक रूप से विस्थापित लोग) शिविरों, बगदाद और सुलेमानियाह में शरणार्थी शिविरों से लगभग 3300 इराकियों का नेतृत्व योग और सांस लेने की तकनीकों के माध्यम से किया, जिन्हें दुनिया भर में 370 मिलियन से अधिक लोगों को सिखाया गया है.
खान ने कहा, “वहां के लोगों ने घर खो दिया है, विस्थापित हो गए हैं और इतनी सारी हत्याएं हुई हैं. सरकारों और अन्य संगठनों ने उन्हें भोजन, पानी और आश्रय प्रदान किया. लेकिन उनकी आंतरिक शांति के बारे में क्या है और उनके आघात को दूर करने में उन्हें क्या मदद मिलेगी? उनके आत्मविश्वास के पुनर्निर्माण के बारे में क्या?” खान का कहना है कि ये तकनीकी प्रथाएं सरल, लेकिन इतनी शक्तिशाली थीं कि उन लोगों को संघर्ष का सामना करने में लचीला बनाया जा सके.
खान के अनुसार, कुछ लोग इसे इतना पसंद करते हैं कि “उनमें से कई अंत में प्रशिक्षक के लिए आवेदन कर देते हैं.” अगस्त 2018 में, खान ने इराक में लगभग 33 युवा नेताओं या ‘शांति निर्माताओं’ को तनाव राहत कार्यशालाओं में प्रशिक्षण दिया, जिसमें श्वास तकनीक, योग, इंटरैक्टिव गेम और ध्यान शामिल थे. इन 33 युवा नेताओं ने इराक में लगभग 2100 लोगों को ब्रेथ वाटर साउंड वर्कशॉप नामक ट्रॉमा रिलीफ वर्कशॉप सिखाई.
खान ने कहा, “आर्थिक समस्याएं गंभीर हैं और कई जगहों पर लोगों ने उम्मीद खो दी है. वे नौकरियों और जीवन की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं. ध्यान और योग के माध्यम से हम लोगों को सशक्त बना रहे हैं और उन्हें यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि सब कुछ खत्म नहीं हुआ है.”
आर्ट ऑफ लिविंग के शिक्षक भी बच्चों की मदद कर रहे हैं, जो सीरियाई संघर्ष से प्रभावित सबसे कमजोर समूह हैं, जो शरणार्थी शिविरों में रह रहे हैं, योग के माध्यम से अपने को आघात और आत्महत्या की प्रवृत्ति को मुक्त करते हैं.
त्रिपोली में 12 वर्षीय मलिक बाब अल-तब्बानेह याद करते हुए बताते हैं, “मैंने ऐसे व्यायाम सीखे, जिनसे मेरे शरीर को आराम मिला और मेरे दिल को सभी समस्याओं और बोझों से मुक्त कर दिया. इसने हमें तनाव और क्रोध से मुक्त किया. मेरी इच्छा है कि सभी लोग इस खुशहाल जगह पर आएं.”
