आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली
गर्मियों में आप कुछ बेहतरीन खाने,पीने का आनंद लेते हैं. रसीले आमों से लेकर ठंडे तरबूज, जामुन, आड़ू, चेरी और खुबानी तक. सभी गर्मियों के फल हैं. गर्मियों में खीरा भी खूब खाया जाता है.हरी सब्जियों में कद्दू स्वाभाविक रूप से असंख्य लाभों से भरपूर है.
यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, जबकि कद्दू यानी लौकी विटामिन सीए ए और के का एक समृद्ध स्रोत है. लौकी में सोडियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम होता है. इसमें आवश्यक तत्व भी होते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देता है.
लौकी रस के अद्भुत लाभ
लौकी खाने से पाचन तंत्र बेहतर काम करता है. कब्ज, पेट दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. इसके कुछ महत्वपूर्ण लाभों से आपको अवगत कराता हूं.
वजन होगा कम
यदि आप अपने वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो आप अपने आहार में ग्रीष्मकालीन सब्जी लौकी शामिल कर सकते हैं. लौकी को पौष्टिक सब्जी कहा जाता है. इसमें विटामिन सी, बी, के, ए जैसे अनेक आवश्यक विटामिन होते हैं.
रक्तचाप करता है नियंत्रित
लौकी रक्तचाप को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है. गर्मी के मौसम में रक्तचाप अक्सर गिर जाता है. यदि आप तुरंत लौकी का रस पीते हैं, तो यह रक्तचाप के स्तर में सुधार करता.
हाइड्रेटेड रखता है
लौकी अविश्वसनीय रूप से हाइड्रेटिंग और ठंडा है. यही वजह है कि इसे गर्मी की विशेष सब्जी होने का गौरव प्राप्त है. लौकी गर्मी में पसीने से निकलने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है. धूप या वर्कआउट के बाद लौकी का जूस पीने से शरीर तुरंत हाइड्रेट हो जाता है.
पाचन तंत्र में उपयोगी
लौकी पाचन तंत्र को सुधारता है. पेट की अन्य समस्याओं से बचाता है. लौकी में फाइबर और पानी की मात्रा हमारे पेट के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती है.
तनाव करता है दूर
लौकी तनाव को दूर करने में मददगार साबित होता है. इस सब्जी में कोलीन नामक एक यौगिक होता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है. मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है. चिंता और तनाव से राहत देता है.