आवाज द वाॅयस/ नई दिल्ली
कई लोगों ने नारियल पानी को चमत्कारी पेय बताया है. यह आपके शरीर में तुरंत ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक पेय के रूप में भी काम करता है.देश के तमाम शहर लू की मार झेल रहे हैं. आप गर्मी की तीव्रता को कम करने के लिए सड़क किनारे लगे स्टालों से ताजा नारियल पानी खरीदते हैं. नारियल पानी न सिर्फ आपकी प्यास बुझाता है. इसमें कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं, जो हाइड्रेशन में मदद करते हैं.
नारियल पानी कैलोरी और वसा में कम होता है. इसमें नारियल का मीठा स्वाद होता है. चीनी और कैलोरी में कम होता है.एक अच्छी कसरत के बाद नारियल पानी पी सकते हैं क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर में पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करते हैं.
वहीं विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि नारियल पानी का इस्तेमाल सिर्फ गर्मियों में ही नहीं, पूरे साल किया जाए.नारियल पानी हाइड्रेशन में मदद करता है. इस ड्रिंक में पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं.
नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है. यही वजह है कि कई लोग अपने आहार में इससे वंचित रह जाते हैं. नारियल पानी पीने से आपके शरीर को मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त सोडियम निकालने में मदद मिल सकती है.
नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो इसे अन्य फलों के रस का एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है. अन्य फलों के रस में चीनी हो सकती है, जो शरीर के लिए हानिकारक है. इसलिए इन फलों के रस के बजाय नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है.
नारियल पानी स्वस्थ और ताजी त्वचा पाने में भी मदद करता है. यह अपने रोगाणुरोधी गुणों के कारण मुंहासे से लड़ने में मदद करता है.शोध से पता चलता है कि नारियल पानी पीने से शरीर में मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करने में मदद मिल सकती है.
