आवाज द वाॅयस / नई दिल्ली
हालांकि रोजे की स्थिति में चलने से, खासकर इफ्तार से कुछ देर पहले, उठने का मन नहीं करता. मगर विशेषज्ञों का कहना है कि इफ्तार से पहले चलने से स्वास्थ्य पर बहुत ही सुखद प्रभाव पड़ता है.
एक रिपोर्ट में इस संबंध में इसके लाभ बताए गए हैं.रिपोर्ट में डाइट ऑफ टाउन क्लिनिक से जुड़े न्यूट्रिशनिस्ट अबीर अबू राजिली ने रोजा के दौरान चलने को फायदेमंद बताया है.रोजा खोलने से पहले थोड़ी देर चलने का पहला फायदा यह है कि शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है. यह मांसपेशियों को भी उत्तेजित करता है और चयापचय की दक्षता को बढ़ाता है.
एक फायदा यह भी है कि पैदल चलने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे शरीर की विभिन्न बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है.अबीर अबू राजिली के अनुसार, यह संक्रमण और वायरस को रोकने में भी मददगार है.उन्होंने रोजेदारों को रोजा खोलने से पहले थोड़ी देर टहलने की कोशिश करने की सलाह दी है.
इफ्तार से पहले चलने का एक लाभ यह है कि यह आपके शरीर में सुस्ती की भावना से छुटकारा पाने में मदद करता है. इससे शरीर को थकान से लड़ने की ताकत मिलती है.विशेषज्ञों का मानना है कि खाली पेट व्यायाम करने से मांसपेशियों को ग्लूकोज को अवशोषित करने और रक्त इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
रोजे की अवस्था में पेट खाली होने के कारण सैर करने से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त किया जा सकता है.
